生命在呼吸之间，邀请您给自己十天时间，前往静谧秀雅的海南定安南丽湖丽湖水庄，参加7月5日至15日正念动中禅禅修（第31期），用身心解悟佛陀遗教：以戒为师，以四念住为住。

泰国正念动中禅法脉传人隆波通尊者亲临指导，带您步入“一条通往涅槃的高速公路”，“将生活锐变为禅修”。

随喜感恩供养。

参加条件：身心健康者。(报名前请详细阅读《禅修须知》，附后。)

限名：60人。

报名方式：请将姓名、性别、出生日期、身份证号码、通讯地址、邮编、手机号、QQ号和电子邮箱编成短信发送至邓虹嵘翻译手机186-6646-3131，然后等待录取确认短信。

重要提示：在没有收到录取确认短信以前，请勿提前购买前来海口的机票。

携带物品：身份证、手表、宽松素色衣裤、拖鞋、袜子、洗漱用具、洗衣肥皂、盖腿毛巾、电筒、雨伞、水杯、个人常备药品。

贴士1：正念动中禅

正念动中禅原名“大念住禅修法”,巴利文为Mahasati。之所以如此称谓，是因为这个禅法特别强调佛陀在《大念住经》所开示的“唯一可以使众生清净、克服愁叹、灭除苦忧、实践真理、体证涅槃的道路”---四念住。世尊反复强调 “四念住乃是一乘道”，念住、觉知的建立是所有正确修行的基石，也是从知苦到灭苦最简单、最直接的方法。

正念动中禅提倡毗婆奢那，禅法有一套精妙的规律性连贯动作和经行技巧，使行者在轻松、自然的状态下，持续如链地保持对肢体动作的觉知，不断唤醒和开掘出强有力的觉性，从而在行、住、坐、卧中对自己身心刹那生灭的实相，如实观照，了了分明，不断灭除染着于心中的种种烦恼，最终断除执着，达成灭苦，安住于清净、安祥和自在的涅槃境界。

正念动中禅的先觉，泰国隆波田尊者精勤实践这个禅法，很快圆满正念达成灭苦，他以生命向世人保证：正念动中禅是灭苦的最简单、最直接而圆满的方法。隆波田的大弟子，正念动中禅法脉传人隆波通尊者将其比喻为：一条直接通往涅槃的高速公路。

贴士2：南丽湖国家湿地公园

南丽湖国家湿地公园位于海南省定安县，原名南扶水库，建于1959年4月，1965年峻工，湖区平均水深12米，最深可达23米，集雨面积64.5平方公里，常年水温22-23摄氏度，属富氧型水库。经过长期演变，逐渐形成我国热带地区的大型近自然淡水湖泊。湖水环抱大小岛屿16座，半岛70余个，湖岸绵延138公里，形成湖中有岛，岛中有湖，半岛纵横其间的自然景观。规划中的南丽湖湿地公园以湖泊和湖滨浅滩湿地为主，兼有河流、河漫滩涂等地貌，湿地生境类型多样，动植物资源丰富，区域特色显著。这里湖水清澈，碧波荡漾，四周胶林环抱，绿树翠竹临岸，山清水秀，明净瑰丽，环境幽静雅逸，气候温和，终年宜泳。远眺南丽湖，烟波浩渺，水天相接，碧波粼粼，朝夕彩霞浸水，云影浮游。

贴士3：丽湖山庄

丽湖水庄象一粒明珠镶嵌在南丽湖湖畔，茂盛的椰林，涟漓的湖面，湛蓝的湖水，风光秀丽的景色，让人流连忘返。丽湖度假将让您感觉身心放松，心旷神怡。

丽湖水庄是一家按四星级标准兴建的休闲度假生态酒店，位于风景秀丽的定安县南丽湖湖畔，交通便捷，距海口市区约50公里，车程约30分钟。水庄拥有湖景标准间、湖面豪华间、垂钓别墅等各类客房146套；大中小会议室6个，可容纳500人同时开会。丽湖山庄集绿色、碧水、空气、阳光岛屿于一体，尤其幽雅的水上客房、湖泊别墅，更让您面水临风、呼清纳爽，置身于大自然。

禅修须知：

1、请提前短信报名，恕不接待没有报名而前来的学员；

2、如果报名后因故不能参加，请于第一时间通知主办方；

3、要求每一位学员全程参加，不能以任何理由中途退营，否则以后不再接受报名；

4、禅修期间关闭手机，无特殊情况不与外界联系；

5、除了小参和法谈时间外，全程严格止语；

6、严禁吸烟、饮酒和服用毒品；

7、禅修期间，单纯使用正念动中禅方法，暂时把其他修行方法珍藏起来；

8、正念动中禅是动态的禅修，非静坐修法，无意配合者，请勿参加；

9、禅修期间，不看电视、不阅读任何书籍、不做笔记；

10、小参时只请教与禅修有关的问题，不做无谓的哲学与宗派探讨；

11、如果举办方认为，禅修者出现不适合继续禅修的身心状况，将单方面请其提前出营。

正念动中禅禅行学员守则

一、戒律

1. 不杀害任何生命；

2. 不偷盗；

3. 不淫（禁绝所有的性行为）；

4. 不妄语（不说谎）；

5. 不吸烟、不饮酒、不服用毒品。

二、全程禁语

    从守则宣布开始到第九天晚上（小参除外），学员之间禁止有任何形式的沟通，包括肢体、眼神和语言。若是学员有关于生活方面的问题，可在生活薄上登记。

    所有直接关于当下修行问题，将在小参时段向隆波通尊者请益，严禁写询问纸条。

三、中午建议不要午睡（身体状态不佳者具体考虑）

四、男女隔离

男众与女众必须保持完全隔离。不论结婚与否的伴侣，在课程进行期间都不应有任何接触，朋友、家人也是一样。

五、身体接触

在课程进行期间，不论是同性或异性间都不能有任何身体的接触，这点很重要。

六、不使用其它法门

禅修期间，请单纯地使用正念动中禅的方法，请把其他修行方法珍藏起来。正念动中禅是动态的禅修，非静坐修法，无意配合者，请勿参加。

七、服装

服装应简单、端庄、保暖、舒适、宽松。

八、禁止看电视、阅读和做笔记